Aprende a realizar la valoración de tu musculatura profunda.
Conoce las implicaciones de un piso pélvico debilitado y cómo prevenir problemas relacionados.
- Valoración de tu musculatura profunda siguiedo mis pasos
- Plantilla de valoración
- Rutina semanal con un enfoque gradual y progresivo
- Nuevas rutinas cada mes
- Revision de tecnicas y dudas vía correo electronico
Valoración + Clases
$199mxn
-25%
$149mxn*
*Precio suscripción por mes
*Precio por tiempo limitado
*Cupo limitado
*Cancela en cualquier momento
Objetivos
Este curso está diseñado para mujeres que buscan fortalecer su musculatura profunda, enfocándose en el bienestar posparto y en la rehabilitación del suelo pélvico. Aprenderás a hacer tu propia valoración muscular y seguirás un plan de rutinas semanales que te guiarán paso a paso en tu recuperación.
Este programa está dirigido para…
- Mujeres jóvenes interesadas en aprender cómo mantener un piso pélvico saludable.
- Mujeres embarazadas que deseen conocer cómo prevenir problemas pélvicos durante el embarazo
- Mujeres postparto que buscan recuperar la fortaleza del piso pélvico después del parto
- Mujeres en la menopausia que desean entender cómo mantener la salud pélvica durante esta etapa de cambios hormonales
- Mujeres involucradas en actividades físicas que quieren incorporar el fortalecimiento del piso pélvico en su rutina de ejercicio.
- Atletas que desean prevenir lesiones y mejorar su rendimiento a través del fortalecimiento del piso pélvico.
¿Cómo funciona?
- Paso 1: Valoración
Realiza tu propia valoración muscular con la guía detallada y la plantilla incluida en el curso.
- Paso 2: Sigue las Rutinas Semanales
Cada semana llevaras a cabo una rutina nueva, especialmente diseñada para fortalecer gradualmente tu musculatura profunda y suelo pélvico.
- Paso 3: Resuelve tus dudas o revisa tu tecnica
Podras enviarme tus dudas por correo y yo personalmente te estare contestando y dandote retroalimentación de tus rutinas.
- Paso 4: Avanza con más rutinas
Cuando completes tu primer mes podras seguir con mas rutinas ya que continuamente se estan actualizando
Preguntas frecuentes
- Definición y ubicación del piso pélvico.
- Funciones clave del piso pélvico en el cuerpo.
Cada rutina está diseñada para ser realizada en 30 minutos, 3-4 veces por semana.
Sí, el curso está diseñado específicamente para la recuperación posparto, pero es importante que primero tengas la aprobación de tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.
Todas las rutinas están grabadas, lo que te permite realizarlas en el momento que mejor se ajuste a tu horario. Tendrás acceso a las clases durante todo el tiempo que tengas tu suscripción activa.
No te preocupes, puedes repetir la rutina cuando tengas tiempo. El acceso es flexible y puedes adaptarlo a tu propio ritmo de recuperación.
No necesitas equipo especial para realizar las rutinas. Solo necesitarás ropa cómoda, un tapete de yoga o colchoneta, y un espacio libre para moverte con seguridad.
Dado que es una suscripción mensual solo se aceptan pagos con tarjeta de crédito, débito y PayPal para tu conveniencia.
Asi es, si ya no puedes seguir con las clases puedes cancelar tu suscripción
Una vez que hayas accedido a las rutinas, no se ofrecen reembolsos, ya que el contenido está disponible desde el momento de la compra. Sin embargo, si tienes algún problema, puedes contactarnos para buscar una solución.
Sí, si deseas asesoría personalizada o sesiones privadas, puedes solicitar más información sobre mis servicios personalizados en la siguiente pagina https://www.lauravizcaya.com/.
Esto dicen sobre mi trabajo
Olga Urbieta
"Es el mejor entrenamiento, en 3 meses he visto resultados en mi cuerpo y sobre todo he visto resultados en mis hábitos, mi disciplina y mis ganas de hacer ejercicio como nunca antes había tenido!"
Imelda Ruiz
"Agradezco enormemente a Laura Vizcaya por ser tan profesional y paciente en su acompañamiento para el logro de mis objetivos al practicar las rutinas de ejercicio, buscando siempre ayudar, motivar y recordarnos lo valioso de nuestro esfuerzo sin comparar nuestros logros, reconociendo cada uno de nuestros esfuerzos. MUCHAS GRACIAS LAURA !!!!"
"Me gusta el profesionalismo de Laura, lo bien y claro que explica cada ejercicio. Me parece muy bien que ella sea fisioterapeuta y nos eduque en cuanto a nuestro cuerpo. Siento que es muy sincera, alegre y sencilla."
